Sangles de cheville

Les sangles de cheville sont un équipement à enrouler autour des chevilles afin de pouvoir réaliser des exercices à la poulie et réaliser des exercices ciblant les quadriceps, les fessiers et les adducteurs. Les exercices à la poulie permettent de travailler en unilatéral et avec une tension continue. Ces sangles se fixent également aux poignets pour pouvoir travailler le haut du corps à la poulie.

A quoi servent les sangles de cheville en musculation ?

Les sangles de cheville sont un équipement à enrouler autour des chevilles et qui se fixent à une poulie pour pouvoir réaliser des exercices ciblant les quadriceps, les fessiers et les adducteurs.

Les différents exercices de musculation à réaliser avec une sangle de cheville

L’avantage de ces sangles est qu’elles permettent de réaliser des exercices de jambes unilatéraux. Les exercices unilatéraux sont excellents pour travailler son hypertrophie. Ces sangles pour poulie permettent de réaliser un grand nombre d’exercices à la poulie comme le kickback, le leg curl ou les élévations de hanches. Ces sangles se fixent également au poignet pour pouvoir travailler le haut du corps sur des exercices unilatéraux, idéal en fin de séance pour effectuer un travail d’isolation. Les sangles de cheville ou sangles de poignet offrent plusieurs possibilités d’exercices. Elles vont pouvoir apporter une résistance supplémentaire sur les mouvements afin de travailler les muscles différents et en profondeur pour obtenir de réels résultats.

Les avantages des sangles pour poulie

Le travail à la poulie à l’avantage d’apporter une tension continue, aussi bien sur la phase concentrique, isométrique et excentrique, pour travailler le muscle différemment. De plus, elle permet de travailler en toute sécurité, car il n’y a pas de charge lourde à déplacer contrairement au deadlift ou au hip trust.