Les boosters d’entraînement doivent être pris 30 minutes avant votre activité physique, leurs effets agissent sur la motivation et la concentration. Vous aurez moins de sensations de fatigue pour prolonger vos séances et exploiter au maximum votre potentiel réel. Des combinaisons de stimulants comme de la caféine, de la taurine, du guarana, d’acides aminés comme des BCAA, d’arginine ou de tyrosine sont souvent utilisés. On peut aussi retrouver de la créatine ou de la bêta alanine. Les boosters stimulent la circulation sanguine, rendent les sportifs plus endurants et augmentent la capacité à récupérer plus rapidement. De plus, ils vont aussi aider à la croissance musculaire et à la conservation des muscles. Des effets de picotements sous la peau ou les lèvres peuvent survenir et sont des effets recherchés des athlètes car ils amplifient la motivation. Les boosters se sont démocratisés sous forme de poudre à diluer, dorénavant, les shots boosters sont disponibles en tant que spray à prendre environ 30 minutes avant l'entraînement, leur dosage vous procureront le même effet qu’un booster conventionnel.