CREA MONOHYDRATE

La créatine est une substance naturelle qui est présente dans le corps humain, ce n’est donc pas une substance addictive ou toxique lorsqu’elle est consommée en grandes quantité !

La créatine excédentaire que le corps ne consomme pas est tout simplement évacuée dans l’urine.

Posologie recommandée :

• La durée d’utilisation recommandée est de 8 semaines consécutives suivies d’une pause de plusieurs semaines
• Il est recommandé de prendre une dose quotidienne de 15 – 20 g de produit Créa Mono hydrate durant les 5 premiers jours
• Prendre ensuite des doses de « maintien » qui sont habituellement de 5 g (1 cuillère à thé) par jour (si votre poids est compris entre 60 et 80 kg)
• Le moment le plus important pour prendre de la créatine est 30 minutes avant l’entraînement et immédiatement après l’entraînement
• La posologie décrite ci-dessus est principalement recommandée pour les personnes qui pratiquent des sports de force
• Boire suffisamment d’eau lors de la prise de créatine